Abdominales....

Seee pa ke vean ke tb me estoy preokupando por el fisico en verano komo toos los wns... xD

Bueno la verdad me parecio bastante interesante y para aclarar dudas. Listo aki les dejo la info, sakada de... http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/02/principiantes-ejercicios-para-entrenar-los-abdominales-correctamente/

"...Gracias a la tecnología moderna ahora se pueden utilizar censores que determinan las contracciones musculares y luego de muchos estudios para determinar el movimiento la relación de los músculos con cada movimiento, se descubrió que los abdominales tenían la función de proteger la espina dorsal, mantener la postura, balance y proteger los órganos que se encuentran detrás.
También se descubre que la contracción estimulada por ejercicios de flexión de torso no era efectiva activando los músculos del abdomen. El músculo que más se activo fue el del cuello. Además se encontró que los ejercicios de flexión de torso o flexión espinal aumentaban el riesgo a padecer problemas de postura, discos herniados, dolor de cuello y problemas de balance.
El problema con estos ejercicios es que no entrenan los músculos abdominales como en realidad funcionan y a la vez causan un movimiento que anatómicamente el cuerpo no esta diseñado para realizar. Para eso tenemos las caderas que flexionan y extienden cuando queremos mover el torso..."

Saludos y espero estar mas atento a esto...

bye....